No wiem szału nie było ,trochę nudna walka,zobaczymy co pokaże w kolejnej,z tych wszystkich freaków których niestety wpuszczają do mma(nie jestem za tym) taki jeszcze ma największe szanse,i widać było serce do walki nawet cep poszedł na szczęście nie szedł w wymianę bezpośrednią bo by spłynął od razu.Takie lesnary i lashley-e mają szanse ,przykro [...]
To był bardzo udany poranek w Pekinie dla polskich lekkoatletów, startujących na mistrzostwach świata. Awans do dalszej rywalizacji wywalczyli wszyscy polscy zawodnicy. Wielu emocji dostarczył Piotr Małachowski, który do ostatniej próby drżał o awans do finału konkursu rzutu dyskiem. Nasz wicemistrz olimpijski, wicemistrz świata i rekordzista [...]
Ja sie podczepie zeby nie zakladac nowego tematu. Kurde ja zylem w przekonaniu ze cykl kreatynowy powinien trwac 5-6tyg oczywiscie juz wiem ze nie ma sensu robic "ladowania" moim glownym celem jest sila w WL za 4tyg planuje zaczac brac kreatyne w przypadku budowania sily tez ciagnac cykl spokojnie 3miesiace? Pamietam jak 9lat temu startowalem na [...]
Ja sie podczepie zeby nie zakladac nowego tematu. Kurde ja zylem w przekonaniu ze cykl kreatynowy powinien trwac 5-6tyg oczywiscie juz wiem ze nie ma sensu robic "ladowania" moim glownym celem jest sila w WL za 4tyg planuje zaczac brac kreatyne w przypadku budowania sily tez ciagnac cykl spokojnie 3miesiace? Pamietam jak 9lat temu startowalem na [...]
Zambo ja nie porównuje Ronniego do Haney ,zastanów się troche co piszesz. Wiem ,że ilość tytułów nie świadczy o tym który zawodnik ma lepsze umięśnienie. Oczywiste jest ,że Haney ,a już szczególnie Arnold są o wiele gorsi od Colemana.Chodziło mi o to ,że Coleman będzie po raz 9 najlepszym z najlepszych i biega oto ,że po prostu będzie rekordzistą.
odzywiam sie ok... wiem ze przez lato ciezko zrobic mase ale kurde zeby ani centa nie poszlo? :/ poweidzcie mi jeszcze jakie igly do tego? 0,5? I mniej wiecej ile kosztuje zestawik igiel i strzykawek... Tego propa chce kupic farmaka, rozumiem ze dobry wybor? - bo go chwalicie :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chyba nadal nie rozumiesz... masz jeść prawidłowo, a nie sporo. Powtórzę poraz n-ty: proch nie zbuduje za ciebie mięśni, bo: nie pójdzie za ciebie na trening, nie zje za ciebie 7 posiłków, nie będzie spał za ciebie 8 godzin na dobę. To masz sobie zapewnić sam, a jak nie zapewniasz organizmowi tych czynników (zazwyczaj zapomina się o diecie) to [...]
Ja to wszystko wiem. Rok temu zaczynałem swoją dietę z poziomu 3000kcal na przetrzeni 3 miesięcy podniosłem do 3500kcsl byłem mocno najedzony. Obecnie 3 z 5k licze kalorie , posiłeki obiadowe jadam ja oko, ale margines błędu wynosi 150+\-kcal do tego staram się dobijać kalorie czymkolwiek, lecz waga nadal stoi.. dodam iż wcześniej nie notowałem [...]
dzieki za uzyskane informacje...tak powinienem to wiedziec i wiem,troche zle sformulowalem pytanie chodzilo mi o cwiczenia na wyciagach,i nie chodzi mi o czyste wyklepane teorie ale o ludzi z praktyka.f***u to chyba logiczne ze wieksza ilosc informacji wiaze sie z wiekszym prawdomopodobienstwem ze to wlasnie o to chodzi... a tak w ogole to od [...]
Nigdy nie zanotujesz sytuacji gdy progres będzie szedł liniowo w nieskończoność. W takim momencie warto zdać sobie sprawę co jest powodem zastoju, zmęczenie, przeładowanie planu bądź inny czynnik życiowy niekoniecznie związany z treningiem. Warto w planowaniu progresji na kolejne tygodnie i mezocyklu uwzględnić okresy odpoczynku i roztrenowania. [...]
no czytałem wcześniej dział odżywianie zresztą nie tylko na tym forum ale właśnie chodzi o to że nikt konkretnie nie chce mi poradzić, wiem że ten posiłek jest bardzo ważny, ale jestem redukuje masę więc trochę nie bardzo żebym obiad przesunął na godzinę 20:30 dodatkowo chciałbym jeszcze iść pobiegać a z pełnym żołądkiem to masakra, może jakaś [...]
wiem, że waga jest okej tylko chodzi o spalenie tluszczyku z brzucha i ud, bo tam powinny być mięśnie a nie "smalec" :D Dzięki bardzo, że wszystkie odpowiedzi! Jestem totalnym żółtodziobem (narazie! ;d) i bardzo mi pomogliście ! :)
Może masz tak jak ja w niektórych sytuacjach, w momencie jak mam stoczyć walke, odczuwam letki strach, coś na wysokości pępka, z kumpli sobie robie jaja, że odczuwam energie Ki , ale w każdym razie, w momencie jak przechodze do ataku wszystko znika, mój strach przekształca się w siłe, po częsci trace nad sobą panowanie, zaczynam szybko myśleć nad [...]
no dobra okey, ale nie masz zbyt wielu doswiadczen zwiazanych z pilka nozna o jakie doswiadczenia Ci chodzi no wiem ze nie musi ale moim zdaniem tak powinno byc pozatym erminho widze ze sie do mnie doczepiles i wszedzie negujesz moje wypowiedzi domyslam sie nawet dlaczego, no ale niewazne Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-09-14 19:55:48
[...] widac sa spore rożnice w poglądach jak brac Kre-Alkalyn i Nitro II. Jak w koncu Rano Kre, Przed Treningiem Nitro i Po Kre Czy Przed Tez Kre a Nitro po treningu? Jak w dni nie treningowe? Kre - Kre Czy Kre-Nitro? Przepraszam za burdel i fatyge bo wiem ze takich tematow jest duzo a pewnie już było 100 ale pytania nie sa pracochłonne w [...]
Nie sadze tak na podstawie jakichś skrótów z walk, które jednak zazwyczaj pochodzą z jednych zawodów. Ja tak sadze ponieważ trenuje zapasy od 30 lat i wiem od podszewki jaki to sport. Efektowny , efektywny i dla kozaków. Ale nie mam zamiaru ciebie przekonywać , do innego zdania. Po prostu przyjdź kiedyś na trening zapasów w dobrym klubie i zobacz [...]
To musiałby mieć brak odp ruchomości w stawie barkowym. Albo napraaaaaawdę jakieś przykurczone mięśnie (żeby być tak o wiele podatniejszym na uszkodzenie kimurą niż trenujący). To samo tyczy się balachy - lekkie rozciągnięcie jest niby, ale IMO prędzej pójdzie łokieć niż zerwie się samo ścięgno/mięsień - a łokcia nie porozciągasz Największym [...]
Czemu jesteście przeciwni podsmażaniu na oliwie? Ja wiem ze oliwa przy smażeniu szybko "znika" i do posiłku właściwie niewiele jej zostaje, wiec nie należy tego traktować jako tłuszcz w diecie. Ale jako alternatywa dla oleju (tylko że to droga alternatywa) chyba jest OK nie?
z tego co wiem to jajko na twardo dłużej się trawi mówie to z punktu widzenia odchudzania po jajecznicy szybciej staje się głodna a co do zawartości składników to chyba niczym się nie różnia z tym że z jajecznicą można pofantazjować kulinarnie a z jajkiem niezabardzo
Jay Cutler - pozuje na World Gym Classic w San Diego
